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芝麻的脂肪雖多﹐但脂肪酸比例很優良﹐最主要的脂肪酸是亞麻油酸﹐是一種人體不可缺少的必需脂肪酸。
黑芝麻的鈣﹑鐵含量遠高於白芝麻﹐並含有較多的粗纖維。
營養專家認為，同一類食物中顏色越深營養價值就越高，所以"食以黑為佳"。
「本草綱目」記載，黑芝麻＜堅筋骨，延年益壽＞。
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「本草綱目」記載，黑芝麻＜堅筋骨，延年益壽＞。
黑豆是一種天然的防老食物，具有食療特殊功能。我國自古以來就有用黑豆保健養生的傳統。
據《神農本草經》、《本草綱目》的記載，黑色食品可延年益壽
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美國Barlean's Lignan Rich有機亞麻仁油除了含有Omega-3脂肪酸之外，還含有木脂素(lignans)，對人體及即有益處 。
亞麻仁子含高品質、易消化的完全蛋白質，及維護人體健康的必須胺基酸，這些胺基酸人體無法自行製造，必須從飲食中攝取。
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